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Benessere

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Sindrome premestruale: 5 alimenti che aiutano
La sindrome premestruale (SPM) colpisce un gran numero di donne nei giorni precedenti al periodo mestruale causando gonfiore, debolezza, irritabilità e anche dolori addominali e mal di testa, ma con alcuni alimenti possiamo contribuire ad alleviarli
Paola Mele
Banana   Fico
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BierYoga: fare yoga bevendo birra fa bene
Nata in Germania e ormai famosa anche in Gran Bretagna, ecco come si medita bevendo birra. Andiamo a scoprire meglio di che cosa si tratta e come si pratica
Marta Lorenzon
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Crusca d'avena: cos'è e quali sono i suoi benefici
Non tutti conoscono ancora la crusca d'avena, non sanno esattamente cosa sia e quali sono i suoi benefici. Rimarrete quindi molto sorpresi nello scoprire tutte le ottima qualità che ha la crusca e vedrete anche in che modo utilizzarla
Sabrina Giorgi
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Mangiare frutta e verdura per combattere lo stress
Secondo alcuni recenti studi, chi mangia più frutta e verdura ha un livello di stress notevolmente più basso ed ha una personalità più vitale ed estroversa.
Francesca Scimenes
Frutta   Verdure
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Una nuova dieta: 16:8, l’equazione per dimagrire
La dieta 16:8 depura l’organismo dalle tossine in eccesso, è una nuova forma di digiuno che sta spopolando fra gli sportivi: 16 sono le ore in cui eludere il cibo, 8 invece le ore in cui concentrare i pasti della giornata.
Chiara Lanzini
Dieta
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Perdere peso è semplice se si elimina il glutine
Secondo le dichiarazioni del Dr. William Davis, eliminare del tutto il glutine dalla propria alimentazione giornaliera comporta una notevole perdita di peso: circa 4 kg in 14 giorni
Sonia Verardo
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Come perdere 10 kg in poco tempo camminando
Perdere 10 kg in poco tempo sembra una sfida impossibile. Ecco alcuni consigli che vi aiuteranno ad avere un risultato perfetto
Sonia Verardo
Fitness
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Spasmo ipnico: sintomo di un calo notevole della respirazione
Lo spasmo ipnico, la sensazione di cadere nel vuoto mentre si dorme, è solo un fenomeno comune non allarmante.Le cause principali possono essere stress, stanchezza, sonno irregolare, assunzione di sostanze eccitanti o eccessiva attività fisica nelle ore serali
Sonia Verardo
Ansia   Insonnia
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La cipolla contrasta i radicali liberi, riduce i segni del tempo
La cipolla del Monte Amiata ha un alto potere antiossidante capace di neutralizzare i radicali liberi. Gli studiosi ritengono che il suolo di origine vulcanica in cui cresce ne conferisca tali qualità.
Chiara Lanzini
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Sonno e dimagrimento: i benefici del dormire bene sulla dieta
Il sonno è davvero una componente così importante per la nostra vita, per la nostra salute e per la nostra forma fisica? Vediamo come il sonno influisce sui vari organi interni e quali rimedi possiamo adottare in caso di insonnia
Sabrina Giorgi
Dieta   Insonnia
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